Jahodovo-melounové smoothie – nejlepší recept
Když nás zahalí hřejivá náruč slunce a dny hýří barvami, není nic tak příjemného jako osvěžující nápoj, který vystihuje podstatu léta. Vezměte si jahodovo-melounový koktejl – symfonii ovocných chutí a zářivých odstínů, které ztělesňují bohatství sezóny.
V tomto článku se ponoříme do světa tohoto lahodného nápoje, prozkoumáme jeho původ, oslavíme jeho nutriční výhody a odhalíme jednoduchý recept, který spojuje to nejlepší z letní sladkosti.
Symfonie letních chutí jahodovo-melounového smoothie
Jahodovo-melounové smoothie je oslavou ovocných klenotů, které nám léto naděluje. Jahody se svým svůdným červeným odstínem a šťavnatou sladkostí harmonicky tančí se šťavnatým melounem. Toto duo vytváří symfonii chutí, která nás přenese do sluncem zalitých sadů a líných odpolední.
Výživové benefity jahodovo-melounového smoothie
Kromě lákavé chuti se jahodovo-melounový koktejl může pochlubit řadou zdraví prospěšných látek. Jahody jsou plné antioxidantů, vitaminu C a vlákniny. Melouny díky vysokému obsahu vody přispívají k hydrataci a dodávají důležité vitaminy a minerály. Tato kombinace vytváří osvěžující nápoj, připravte si další recepty na rychlé ovocné smoothie.
Jahodovo-melounové smoothie
Jahodovo-melounové smoothie je důkazem kouzelného spojení sezónních surovin. Tento nápoj zachycuje podstatu léta ve sklenici, od zářivého vzhledu až po osvěžující chuť, stejně jako melounová zmrzlina.
Ingredience na jahodovo-melounové smoothie
- 1 hrnek jahod
- 2 hrnky melounu
- 1 ks banán
- 1/2 hrnku vody (kdo má sodastream, tak ideálně sycená)
- 1 lžička chia semínek
- Šťáva z půlky citronu nebo limetky
- Snítka čerstvé bazalky
- 1 lžička medu
Postup přípravy jahodovo-melounového smoothie
- Jahody očistíme, banán oloupeme, přelámeme na cca 4 kousky a meloun zbavíme jader a nakrájíme na menší kousky.
- Všechny ingredience dáme do blendru nebo mixéru a důkladně rozmixujeme.
- Pokud má někdo raději sladší, může si smoothie dosladit ideálně třtinovým cukrem nebo medem
Smoothie s melounem a jahodami
Jahodovo-melounové smoothie má nesčetné množství zdraví prospěšných látek a který si můžete upravit podle své chuti, vybízí k tomu, abyste si vychutnali chutě tohoto ročního období a dopřáli si prosté radosti, které život nabízí.
Ingredience na smoothie s melounem a jahodami
- 1 hrnek jahod, oloupaných a rozpůlených
- 1 šálek melounu (cantaloupe nebo medovník), nakrájený na kostičky
- 1 banán, oloupaný
- 1/2 šálku obyčejného jogurtu nebo nemléčné alternativy
- 1/2 šálku vody nebo ovocné šťávy (dobře se hodí pomerančová nebo ananasová šťáva)
- 1 polévková lžíce medu nebo sladidla dle výběru (nepovinné)
- Kostky ledu
Postup přípravy smoothie s melounem a jahodami
- Vložte jahody, meloun, banán, jogurt a vodu nebo ovocnou šťávu do mixéru.
- Pokud dáváte přednost sladší chuti, přidejte med nebo vámi zvolené sladidlo.
- Do mixéru přidejte hrst kostek ledu. To pomůže vytvořit chladivou a osvěžující texturu.
- Mixujte při vysokých otáčkách, dokud se všechny ingredience zcela nevstřebají a směs není hladká.
- Smoothie ochutnejte a podle potřeby upravte sladkost nebo konzistenci přidáním dalšího medu, vody nebo kostek ledu.
- Po dosažení požadované konzistence nalijte jahodovo-melounové smoothie do sklenic.
- Ozdobte plátkem jahody nebo melounu pro větší vizuální efekt.
Varianty jahodovo-melounového smoothie
- Tropical Twist: Přidejte do směsi hrst kousků ananasu, abyste získali pikantní a tropický nádech.
- Mátově svěží: Pro příval bylinkové svěžesti přidejte několik lístků čerstvé máty.
- Zvýšení obsahu bílkovin: Vylepšete výživový profil smoothie přidáním odměrky proteinového prášku nebo lžíce ořechového másla.
Jahodovo-melounové smoothie ztělesňuje esenci léta v každém doušku. Ať už ho popíjíte u bazénu, vychutnáváte si ho jako osvěžení po tréninku, nebo si jen dopřáváte chvilku klidu, toto smoothie přináší sluneční svit do vaší sklenice. Jeho zářivé barvy v kombinaci se šťavnatostí zralého ovoce nabízejí smyslovou cestu, která vyvolává vzpomínky na bezstarostné dny a radosti tohoto ročního období. Pokud máte přebytek domácích jahod, připravte si svěží jahodový cheesecake.
Publikováno: 18. 1. 2021
Cílem portálu Vdenik.cz je poskytnout návštěvníkům důležité informace co nejpoutavější formou. Články píšeme o diskutovaných tématech z nejrůznějších oblastí - např. z podnikání, pojištění, nejnovějších trendů ve světě či cestování. Vždy míříme na největší srozumitelnost a čtivost.
Více
